Trainingsinhalt

Altersgruppe 1 - 3 Jahre

Spaß an der Bewegung steht in dieser Kindergruppe an erster Stelle. Während dieser Übungsstunde können sich die Kinder austoben. Die vielfältigen Bewegungsspiele erfordern die ständige Auseinandersetzung der Kinder untereinander und fördern so das soziale Verhalten.
Dass die Kinder darüber hinaus viel weiter in ihrer motorischen Bewegung sind, ist inzwischen auch vom Institut für Sportwissenschaft bestätigt.
Neben dem freien Spiel, bei dem für jeden in der großen Turnhalle Platz ist, werden bestimmte Bewegungsspiele angeboten. Ziel ist es, nicht nur die Bewegung, sondern auch Phantasie und Kreativität der Kinder zu fördern.

Altersgruppe 4 - 6 Jahre

Die Kinder dieser Altersgruppen kommen neugierig und voller Bewegungsdrang zu uns. Sie wollen spielen, Neues entdecken, ihre eigenen Fähigkeiten ausprobieren und erwecken.
Dazu liefern wir Ihnen den Rahmen.
Mit vielfältigen Angeboten werden die allgemeinen Bewegungsfähigkeiten entwickelt und die Grundtätigkeiten verbessert.
Zum Einstieg in die Stunde bieten wir kleine Spiele an: sie haben die Funktion, in spielerischer Form z.B. die Fähigkeit, sich im Raum zu orientieren oder die Reaktionsschnelligkeit zu schulen.

Individuelles Training in altersgerechten Trainingsgruppen Spielerisch erlernen dieJudokadie Grundkenntnisse des Judosports bis hin zu Wurf- & Bodentechniken sowie umfangreiche Eigenschaften wie Körperbeherrschung, Gleichgewichtssinn, Verantwortung & Disziplin. Ziel ist es jeden Judokaauf seine Gürtelprüfung & Wettkämpfe erfolgreich vorzubereiten. In dieser Trainingsgruppe bieten wir ein individuelles & alters- gerechtes Training für Kinder von 7- 9 Jahren an. "Spiel & Spass" und ein gezieltes Judo - Grundlagentraining stehen in dieser Trainingsgruppe im Vordergrund. Bis zu drei Übungsleiter trainieren die jungen Judoka zweimal wöchentlich und begleiten die Sportler bis zu ihren ersten Gürtelprüfungen.

Altersgruppe 9 - 12 Jahre

In dieser Trainingsgruppe trainieren Kinder im Alter von 9 - 12 Jahren auf das Grundlagentraining aufbauend, erlernen hier die jungen Judoka, Griffe, Würfe & Techniken. Athletik und Ausdauer sowie ein spezielles Training bereitet sie auf ihre ersten großen Wettkämpfe und ihre weiteren Gürtelprüfungen vor.

Unsere Jugendlichen & Erwachsenen Judoka trainieren in dieser Gruppe unter der Leitung von Lothar Bock und Udo Freidinger gemeinsam. Das Trainingsprogramm umfasst ein professionelles Technik & Kampftraining bis hin zur Dan Prüfung. Die Vorbereitung auf Meistershaften und Wettkämpfe sowie ein spezielles Konditions-, Athletik- und Krafttraining sind Bestandteile der Trainingsinhalte.

Krafttraining Kinder,

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Ein Krafttraining für Kinder darf nicht mit dem gezielten Krafttraining im Erwachsenenalter verglichen werden, sondern durch Übungen stattfinden, bei denen die Kinder und Jugendlichen ihr eigenes Körpergewicht tragen und bewegen müssen.
Ist das Längenwachstum abgeschlossen, kann mit einem Training an Fitnessgeräten begonnen werden, dabei allerdings die Progression im Training beachten. Im Kleinkindesalter kommt es ebenfalls zu einer Entwicklung der Muskulatur, dies erfolgt jedoch spielerisch in Form von Klettern, Hängen, Hangeln, Springen, Werfen etc. Wichtig ist dabei, dass bei Kindern der motivationsfördernde Aspekt des Spielens immer im Vordergrund steht.

WICHTIG FÜR DEIN REGELMÄSSIGES TRAINING!

Durch Bewegung, Erwärmung und Schwitzen, auch das Wachstum der Muskeln und andere Prozesse verarbeitet dein Körper viele lebensnotwendige Stoffe.
Durch richtige Ernährung kannst du im die fehlenden Stoffe wieder zuführen und seine Leistungsfähigkeit erhalten.
Hilf ihm bei seinem Stoffwechsel.
Die Leistungsfähigkeit des Körpers ist sofort gestört, wenn in der Nahrung nicht die nötigen Vitaminen, Mineralstoffe und Flüssigkeiten enthalten sind.
Achte auf regelmäßige Ernährung mit Frischobst, Rohkostsalaten, Schwarzbrot, Milchprodukten, Milch, Fruchtsäften und Mineralwasser!
Dann fehlt deinem Körper auch bei hohen Belastungen nichts.

Mit einfachen Turngeräten kann man ein Training durchführen, wo nicht nur Kraft, Ausdauer und Kondition verbessert wird sondern auch koordinative Fähigkeiten geschult werden.
Hier einige Beispiele wie sie bei uns neben dem aktiven Judo Training angeboten werden.

Übung: 1