Krafttraining

Möchten Sie ihren Körper in Form bringen, suchen Sie eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrem sportartspezifischen Training? Dann nutzen Sie das Angebot des Judo Club Folsterhöhe. Unser Kraftraum steht allen Vereinsmitgliedern zur Verfügung. Die an den Geräten ausgebildeten Trainer beraten Sie gerne und schreiben für Sie einen individuellen Trainingsplan zum Erreichen Ihrer Ziele.

Viele denken Krafttraining ist nur etwas für das junge "Volk" und in einem Alter ab 40-50 nicht mehr so wichtig. Weit gefehlt! Gerade dann beginnt es für die Lebensqualität und die Gesundheit lebensnotwendig zu werden.

Diese Bilder gehören der Vergangenheit an.
Auch wenn mit einfachen Geräten ein optimales Krafttraining gesichert war, nahm der Auf –und Abbau der Geräte viel Zeit in Anspruch.
Zudem beschränkt sich das Krafttraining auf die Hallenbelegungszeiten, so war für viele Berufstätige eine regelmäßiges Training nicht möglich.

Unter kompetenter Anleitung werden verschiedenste Kraftübungen mit und ohne Geräten, Klein- und Langhanteln gezeigt. Die Teilnehmer bekommen einen Einblick in die Funktionsweisen und Belastbarkeit des Körpers und lernen den richtigen Umgang mit Fitness-Geräten. Nach einer theoretischen Einführung über Belastungsdosierung und Wiederholungszahlen wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Ein sinnvolles Aufwärmprogramm mit Stretchingübungen rundet die Betreuung ab. Die Teilnehmer werden in 8 Terminen zu einem eigenständigen Training angeleitet.